قرص کلسیم و د3 500 میلی گرم وبر نچرالز 60 عددی Webber Naturals Calcium and D3 500 mg 60 Tabs

 نقش تغذیه در پیشگیری از پوکی استخوان تغذیه خوب و رژیم غذایی صحیح یکی از شاخص ترین عوامل موثر در بروز و یا پیشگیری از بیماری پوکی استخوان است. برای مبارزه با بیماری پوکی استخوان مصرف روزانه سه لیوان شیر لازم است. جهت پیشگیری از بیماری پوکی استخوان یکی دیگر از ویتامین هایی که برای جذب کلسیم در بدن ضروری و مهم است تا مبتلا به بیماری پوکی استخوان نشویم ویتامین دی است. نقش تغذیه در پیشگیری از پوکی استخوان, پوکی استخوان, درمان پوکی استخوان, کلترکس البته ویتامین دی توسط پوست بدن انسان زمانی که در زیر نور آفتاب قرار داریم ساخته میشود ولی در زندگی شهری امروزه بندرت کسی را میتوان یافت که به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار گیرد تا ویتامین دی مورد نیاز بدن وی تامین شود. برای جلوگیری از بیماری پوکی استخوان و مشکلات آن، بدن هر فرد به طور متوسط روزانه هزار واحد بین المللی ویتامین دی احتیاج دارد. نقش تغذیه در پیشگیری از پوکی استخوان, پوکی استخوان, درمان پوکی استخوان, کلترکس می توان جهت جلوگیری از بیماری پوکی استخوان از غذاهایی که منبع خوبی ویتامین دی دارند استفاده کرد. برای جذب کلسیم و جلوگیری از بیماری پوکی استخوان بهتر است از منابع غذایی که ویتامین دی زیادی دارند مانند ماهی سالمون، ساردین و تون استفاده کرد. نقش تغذیه در پیشگیری از پوکی استخوان, پوکی استخوان, درمان پوکی استخوان, کلترکس اگر به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار نمیگیرید و در رژیم غذایی خود به اندازه لازم ویتامین دی مصرف نمی کنید باید جهت جلوگیری از بیماری پوکی استخوان، استفاده کنید از مکمل هایی چون قرص های مولتی ویتامین و یا قرص های کلسیم-دی که نیاز بدن به ویتامین دی تامین شود. بیشتر از هفتاد درصد مردم فقر ویتامین دی را دارند. نقش تغذیه در پیشگیری از پوکی استخوان, پوکی استخوان, درمان پوکی استخوان, کلترکس جهت پیشگیری از بیماری پوکی استخوان یکی دیگر از ارکان موثر مصرف صحیح و کافی از منابع پروتئینی است. باید توجه داشت مصرف زیاد گوشت افراد را بیشتر مستعد پوکی استخوان میکند بنابراین برای دریافت پروتئین بهتر است از پروتئین های گیاهی استفاده شود.کمبود پروتئین کافی باعث میشود استخوان ضعیف شود. بنابراین رژیم غذایی باید حاوی مقادیر کافی پروتئین باشد. مصرف لبنیات کم چرب نه تنها میتواند کلسیم بدن را تامین کند بلکه حاوی مقادیر فراوانی از پروتئین است که مانع از بیماری پوکی استخوان می شود. نقش تغذیه در پیشگیری از پوکی استخوان, پوکی استخوان, درمان پوکی استخوان, کلترکس جهت پیشگیری از بیماری پوکی استخوان باید منابع خوب پروتئینی را بشناسیم و در رژیم غذایی خود استفاده کنیم چون ساختمان استخوان ما جهت استحکام خود به منابع پروتئینی کافی نیازمند است. پروتئین ها جهت ساخته شدن داربست سه بعدی ساختمان استخوان ها لازم هستند تا املاح کلسیم بر روی آنها رسوب کند و مانع از بیماری پوکی استخوان می شوند.